co mi tam

[...] kupie skoro takie ma dobre wlasciowsci. rozumiem. Od razu potreningu Banan+bialko po 60 min. kurczak+ryz brazowy ( a moze byc tutaj czasami bialy?) TO juz wiem ze to ukladanka ;) i to nie taka prosta ;> jezeli nie czytales wstepu tego duzego posta co napisalem 2 dni temu to przeczytaj tam wyjasnilem czemu teraz znowu na masie. Pozdrawiam

[...] na karku ;) Na tym krotkim filmiku widac gokladnie gdzie sztanga ma lezec. Sprawdza sie doskonale, nie mam wogole rozwinietych tylnych aktonow barkow, a mimo to siedzi tam sztanga jak zamurowana - zwroc uwage jak blokowana jest przez odpowiednia rotacje lopatek i lokci ;) https://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU PS. zagladam do [...]

[...] wydanie dostepnej dla szarego klienta latki trwalo znacznie dluzej. W kazdym razie, daj znac czy pomoglo, jesli nie, osobiscie zajme sie rozwiazaniem tego problemu, jakis tam kontakt z Suunto mam. Nie sa idealni na zewnatrz, ale w Finlandii rozwiaza kazdy problem ;) Odnosnie interwalow w bieganiu. Kazdy trening ze zmiennym rytmem czy [...]

W temacie Norwegii, zdarza mi się przebywać w Oslo i okolicach, w 2015 byłem nawet w sumie ze 4 tygodnie..Korzystam tam z klubu Sats Elixia, są to komercyjne siłownie, ale z elementami i crossfit i sledy,i kettle. Zwykle są też stanowiska do podnoszenia ciężarów, gdzie można rzucać i troche maszyn ładowanych talerzami firmy Procor (coś jak Hammer [...]

Maćku, widziałem łódki z hobbo. ale dla mnie rzemieślnika, to prawie to samo jak smartpanel (wodoodporne płyty z naklejonymi płytkami ceramicznymi do montażu na ścianach w łazience na zatrzaski). Tam gdzie wkracza zaawansowana technologia , nie ma miejsca na fun. Łódź wiosłowa musi być z heblowanych desek i basta, a nie z laserowo wycinanych [...]

@Szajba Nie wiem jak tam masa (raz w życiu robiłem), ale po filmiku z ćwiczeniami raczej nikt Ci nie powie ile masy złapiesz :-) W sumie odniosę się tylko do tego, personalnie do mnie skierowanego ustępu. Nie podejrzewam, żeby ktokolwiek mógł to określić :-) Pisałem o tym, że na podstawie ćwiczeń wykonanych, serii i powtórzeń, można określić czy [...]

[...] urosły jak nigdy w życiu. bo mi się od razu skojarzyło, że szukałeś mesjasza w Szajbie a to TY nim jesteś , ALLELUJA :)) teraz czekam na foto tych wielgachnych barów /-)_ Ja tam podzielam poglądy Szajby a także Ojana i białka nie zamierzam sobie żałować :-). Chociaż teraz akurat delikatnie bo nie ćwiczę, ale liczę na szybsza regenerację, więc [...]

[...] de facto 94h. Jeśli taki stan rzeczy się utrzymuje, to wydaje mi się optymalnym do budowy i masy i siły jednocześnie. Nie czuję się przetrenowany, z treningu na trening coś tam dokładam, jem jak koń i jak koń śpię Angaż pleców i barków każdorazowo zarówno przy treningu góry jak i dołu Zacznijmy tydzień od góra- siła. Rzecz jasna pracują plecy, [...]

[...] ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji. Najprawdopodobniej za rok bedzie inna forma roweru tzn. bedzie trzeba przejechac jakas trase z gorkami i tam juz bedzie sie to liczylo tzn. waga/moc itd. Ron, frazesy ;-) Z samym sobą wygrywam za każdym razem gdy wsiadam na rower czy chwytam za kettle/sztangę.Wygrywanie z [...]

[...] z kobietą wykształconą, businesswomen i zeszło na tematy odżywiania okazało się, że ona rozmawia z wodą bo tak Zięba kazał i wierzy że to jej pomoże żeby się oczyścić i coś tam jeszcze Nawalona businesswoman to słaby autorytet do przekazywania wiedzy co kto miał na myśli. Chciałbym zobaczyć to u źródła bo skądinąd uważam Ziębę za faceta z głową [...]

[...] iż jadę już od jakiegoś czasu, moc idzie w górę przy lekkim ale całkiem naturalnym dryfie tętna, intensywność na poziomie 82 4. Koniec węgli, moc w dół, tętno w dół i gdzieś tam się błąka myśl że w sumie mógłbym jeszcze, ale mi się nie chce ;-D /SFD/2019/9/11/788b27c9466646168730cfe2744f8130.jpg /SFD/2019/9/11/0c2efbc96c9a4f428425a9c6649185d8.jpg [...]

[...] w sumie pierwszy raz trzymam diete odkąd ćwiczę :), wiadomo nie raz są odstępstwa... No czy ja wiem czy chciałbyś mieć 190cm sporo minusów tego jest :) @ Doris - e tam nie raz nie chce mi się warzywek wcinać jeszcze takich :), uwielbiam te z patelni, mizerie, surówki :) A Ty jak teraz cardio walisz ? @ Amber - no ostatnio sporo wolnego [...]

CieluNo powoli coś tam się rysuje, jak nie będzie kratki to flamaster palne albo nożem się pobawię:-D}:-( Adkens nadal się czuje grubo i w ch** fatu :) Doris celuje w pierwszą lepszą ^^, tzn chcę jakąś przejściową czyli pewnie na jakiś magazyn, czy pomoc kuchenna bo nie ma co sie oszukiwać 1 praca po technikum to cóż ja mam umieć .., wiadomo [...]

Generalnie dużo wody i fatu odkłada mi się na dole brzucha i boczkach. Zaraz po redukcji było już widoczne że sporo wody tam siadło. Może już mi po prostu psycha siada że tak ch**owo się czuje. Wpadłem na taki pomysł żeby przez te ostatnie 2,5 tyg zwiększyć znow objętośc treningów trzymać się tego co jest w misce i potrenować te mięśnie tak [...]

[...] zwróć uwagę, że nikt więcej w tym dziale swoich pleców w ruchu nie pokazywał %-) czyli pierwsze i ostatnie zarazem |-) Stara szkoła komplementów. słabo śledzisz gdzieś tam w moim dzienniku były filmiki z plecami w ruchu a plegar Wasona wymiata totalnie o nawet znalazłem jakieś, jest jeszcze kilka (tak patrzę na te filmiki i wątpię żeby [...]

fans, już chyba było na ten temat, ale ani nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć - jaki staż Ty masz w sumie bo wyglądasz konkretnie :) Dzięki Wojtek za miłe słowo };-) , jak zobaczyłem powiadomienie to już się bałem, że będzie następny film %-) Masz rację było kilka razy, stażu mam tyle co brudu za paznokciami po pracach w ogródku ;-) A tak na serio [...]

[...] CT.(Oct) C. Norris (#2819),Torrance Ca.(Oct) Na stronie http://www.tangsoodoworld.com/whos_who.htm - jest wymieniany w czołówce liderów światowego TSD. Co ciekawe również tam również uczeń R. Cheezica - Charles Ferraro 8 dan (Grandmaster began his studies in Tang Soo Do Moo Duk Kwan in 1967 under Mr. Robert Cheezic - [...]

[...] Zacząłem dziś od frontów chciałem spróbować na wyższym klamocie 120 z zapasem i zaj**iscie czuje czwórki, hacki ciężko bo niestety Smith trze na łożyskach i zamiast 160 to tam pewnie czucie ze 170 xD ale dałem radę. Suwnica zaczyna być problem bo nima gdzie dołożyć powoli klamota 440 z samego ciężaru a nie wiem ile waży i poszło na 12 regresy [...]

[...] ogarnięte USG i konsultacje wcześniej, ale mówię kij pojadę. Cały dzień w dupe kazali mi być o 6:30 rano oczywiście cokolwiek zaczęli działać grubo po 7 jeszcze organizacja tam to koszmar źle mnie pokierowali, w sumie skończyło się tym że wyszedłem grubo po 15. USG wyszło według nich spektakularnie na plus, lekarz powiedział że jestem jakimś [...]

Cos tam chłopaki widze mowicie o stawach. Jak mi strzela w prawym barku podczas wyciskania na klatke to cos na stawy pomoże? Jakas wrozka mi cos poleci/powie taniego, madrego co mnie uleczy